Урок 1: Меняем фокус восприятия с негативного на позитивный. От профессионального эндокринолога: "Работа с радостью и удовольствием через гормоны"

Урок 2: Мощная практика на заземление, центрирование, стабилизацию и поиск собственной опоры.

Урок 3: Телесно-ориентированная психотерапия: биоэнергетика Лоуэна. Как получить радость, задействуя свое тело?

Урок 4: Танце-двигательная терапия. Работа с самооценкой. Практика. Учимся получать удовольствие через тело.

Урок 5: Занятие с эндокринологом Катей Янг. Физиология стресса, как мы можем регулировать своё состояние

Урок 1: Танце-двигательная терапия. Работа с уверенностью в себе и своем теле.

• Достаем уверенность и возвращаем ее себе.
• Учимся заземляться, стабилизируем состояния и настроения.

Урок 2. Работа с внутренним ребёнком.

Урок 3: Раскрепощение тела и работа со стыдом. Снимем блоки и зажимы. Избавимся от неэффективного чувства стыда и вины.

Урок 4: Работа с границами

• Телесные границы
• Как открываться миру
• Коммуникация с окружающими
• Челлендж "Всегда говори ДА"!
• Комфорт - что это и как достичь?

Урок 5: Работа с негативными эмоциями. Как из агрессии, ненависти, гнева, обиды, тревоги перейти в успокоение, смирение, благодарность и счастье всего за 15 минут. Мощная практика, которая наполнит вас энергием и ощущением счастья.

Урок 6: БОНУСНЫЙ УРОК.
Переписать сценарий жизни. Вы знали, что прошлое можно изменить? Мы сделаем это вместе, чтобы начать жизнь заново. Больше никаких черновиков.

Урок 1: Полное занятие по танцедвигательной терапии из 5 частей

• Что делать, если ты в депрессии? 
• Как почувствовать опору?
• Где он у вас, этот внутренний стержень?
• Как обрести радость жизни?
• Как центрироваться?
• Медитация на каждый день для ресурсного состояния и выхода из нуля 

Урок 2: БОНУСНЫЙ УРОК.
Медитация на снятие тревоги и телесное расслабление 

Урок 3: Питание и гормоны радости

• Какая пища поднимает нам настроение?
• Какие витамины нужны для бодрости и хорошего самочувствия?
• Как не переедать на ночь и получать ресурсы из других источников?
• Эндорфин, серотонин, дофамин - гормоны радости. Где их взять?
• Почему все время хочется есть?
• Что делать, если я ем и не наедаюсь?
• Почему хочется сладкого при депрессии и есть ли способы его заменить?

Урок 4: Упражнение на успокоение, расслабление, восстановление баланса нервной системы.

Урок 5: Техники телесно-ориентированной психотерапии, направленные на работу с дыханием, голосом, ощущением тела.