Вспомним об отдыхе. Вы позволяете себе расслабиться, забыть о делах и посмотреть сериал под сухое винишко? Или бесконечные "надо" не дают сбежать на диван?
Я представляю, как вы устаете тащить все на себе. Но стоит вынырнуть ненадолго из потока дел, наваливается чувство вины. Никто вас не заменит. Кажется, мир рухнет, если вы бросите дела и отдохнете.
Давайте распределим работу и отдых, сбалансируем "хочу" и "надо".
Сессии модуля:✓ Выйти из позиции жертвы. Стать хорошим для себя.
✓ Дать себе право РАССЛАБИТЬСЯ. Перестать быть сильным постоянно. Вы не обязаны все время быть начеку и обороняться. Я научу защищаться по-другому.
Результат:- научитесь отдыхать и расслабляться
- перестанете все тянуть на себе
- начнете ценить свой труд, без "мало" или "можно лучше"
- откажетесь от постоянного неусыпного контроля
- перестанете помогать другим в ущерб себе, научитесь говорить нет
Методические материалы модуля:1) методическая тетрадь для модуля
2) рамка проблемы-рамка решения
3) дневник треугольника карпмана
4) схема направления агрессии на достигаторство
5) 2 послания про гибкость, про право проявлять свою силу, про право быть в контакте со своей силой